Endlich!

Hier ist es - mein lauf-Wochenende für Euch, Mädels!

 

so viele Fragen die seit Jahren und Monaten bei mir landen und ich komme jetzt erst dazu mich darum zu kümmern....

ihr wollt schneller werden, ihr wollt die Motivation behalten, ihr wollt weniger Knieschmerzen und ihr wollt abnehmen mit laufen verbinden.....

 

Wir starten am samstag Morgen mit einem mit einem lockeren Kennen-lern-Lauf: es ist egal wie schnell Du bist - oder wie weit du derzeit laufen kannst - oder wie lauf-erfahren du bist-  keine Scheu! keine geht dabei unter!

im Programm stehen 2 Tage sapnnenden und entspannende Körperarbeit aus allen möglichen Genres: Pilates, Yoga, Bodyweight-Workouts, Krafttraining für Läufer, Stabilitätstraining, Tempotraining, Laufanalysen, und Themenvorträge über Ernährung, Gewichtsreduktion, gesundheitsorientieres laufen und Laufen mit dem Zyklus.

Abgerundet wird unser Programm durch verschiedene Wellness-Aspekte wie Massagen, Lymphdrainage, Fusspflege, Schuhberatung etc.

 9:00 Lauf

10.30 Pilates

 

11:30 Streching

 

12:30 Mittagssnack Mittagspause

 

13:30 Referat Zyklus & Laufen

 

 

 

14:30

14:45 Krafttraining im Runnersgym

 

15:45 ernährung, Abnehmen,

 

17:00 ende

 

sonntag

9:00 lauf Walk

10:00 bodyweight

 

11.00 laufanalyse lauftechnik verbesserung

 

12:00 Mittagssnack

13 Yoga

14:30 Möglichkeit Wellness etc.

 

Ich freu  mich schon auf Euch!!!!

155€/ p P

 

sonderpreise

Massage 20 min 20 E

Fusspflege

Lymphdrainage bd Beine 40 Minuten 40 Minuten

 

Anfragen und Buchungen per Kontaktformular hier