Herzlich willkommen!

Ich begrüße Dich und freue mich dass Dich das Thema #laufen beschäftigt!

Wenn Du neue Impulse suchst, mit dem Laufen beginnen willst, oder endlich mal dranbleiben willst - dann bist Du hier genau richtig

 

In den letzten Jahrzehnten konnte ich eine Qualifikationen erarbeiten, wie Ernährungscoach, Rehabilitationssport-Übungsleiter B (Orthopädie, Neurologie, Innere Medizin), Heilpraktiker, Spiraldynamik, und Pilates- sowie Step-Aerobic Trainerin. Jetzt verzahnen sich alle Weiterbildungen perfekt in meiner Leidenschaft - dem Laufsport!

 

Laufen ist seit fast 30 Jahren meine Leidenschaft - selten gegen die Uhr, aber immer für mich!

Ich liebe den Amateur-Laufsport mit allen Facetten - vom 5km-Volkslauf bis hin zum Marathon und Ultra-Trailmarathon habe ich alles ausgekostet und bin noch nicht fertig mit Lebensereignissen!

Trotz wechselnder Lebensumstände wie Ausbildung, Nebenjobs, Schwangerschaften und aktuell Selbstständigkeit und Familienmanagerin habe ich immer wieder meine Auszeiten zum laufen freigeboxt und erkämpft.

Aus meiner eigenen Biografie heraus kenne ich den Neuanfang nach Verletzungspausen, Operationen, Schwangerschaft etc. und weiß wie schwer es sein kann sich dem eigenen Schweinehund zu stellen und auch wie es sich anfühlt, wenn man trotz Schmerz - oder gerade wegen diesem Schmerz? - wieder und weiter laufen will!

Laufen ist für mich alles: Entspannung, Dampf ablassen, Auszeit, Rein-ins-Vergnügung und ja, auch manchmal: lästiges Übel - wenn der Trainingsplan mal so gar nicht zu meinem Alltag passt....

 

Ein guter Laufstil, der Stolz beim Erreichen eines hart erarbeiteten Zieles,  die Freude an der eigenen Leistungsfähigkeit - all dass gibt soviel Kraft im zehrenden Alltag!

.... und ich wünsche mir, dass jeder das erfahren darf:

  • wie gut sich die ersten Schritte anfühlen können
  • warum es so wichtig ist da weiter zu trainieren wo es anfängt hart zu werden
  • warum ein Trainingsplan irgendwann unumgänglich ist
  • warum laufen allein nicht glücklich macht und 
  • warum es sich lohnt dran zu bleiben und daran zu wachsen!

 

Mein Wunsch ist es, dass jeder diese natürliche Fortbewegungsart schätzen lernt - nichts ist so einfach wie laufen - alles was Du brauchst ist ein bisschen Freizeit und Motivation - der Rest kommt von alleine wenn Du erst mal angefixt bist und rausfinden kannst worauf es ankommt, denn Laufen ist nicht gleich Laufen.

Nicht jeder muß beim (Halb-)Marathon ankommen - nicht die Zeit ist wichtig - das Erlebte zählt!  Und natürlich der langfristige gesundheitliche Nutzen!

 

Also! Hop! Runter vom Sofa und raus!

Martina Keppeln

 

Jahrgang 1976, zweifache Mutter, Physiotherapeutin, Laufcoach

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