Trainingsplan und Optimierung

 

Laufen alleine macht nicht glücklich, leider....

um Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden und um sich weiter zu entwickeln ist es wichtig weitere motorische Fähigkeiten zu verbessern.

 

Als Läufer brauchst Du eine gute Rumpfstabilität, eine gute Koordination, Beweglichkeit und Kraft.

 

Alternative Trainings sind vor allem ein läuferspezifisches Krafttraining und Stretching. 

Dazu eignet sich ein klassisches Krafttraining im Fitnesstudio oder Kurse wie "Pilates" und "Bodyweight-Training" oder "4dpro-Bungeefitness" aber auch Yoga. Unsere Trainer und Physiotherapeuten beraten Dich gerne um das Beste für Dich zu finden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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