Laufen alleine macht nicht glücklich, leider....

Du solltest alle deine motorischen Fähigkeiten kontinuierlich verbessern: Kraft, Beweglichkeit, Stabilisation und Schnelligkeit.

Das beugt Verletzungen und Überlastungen vor.

Als Läufer brauchst Du eine gute Rumpfstabilität, eine gute Koordination, Beweglichkeit und Kraft, Kraftausdauer und eine gewisse Schnelligkeit.

Um diese Verbesserung voranzutreiben brauchst Du ein abwechslungsreiches Training. Baue Dir kleine Kraft-Stationen,  gezielte Tempo-Intervalle und Stretching in deine Trainingseinheiten!

Aber auch ganz andere Bewegungsformen sind gefragt - dein Körper will nicht immer die gleiche Belastung aushalten - insbesondere bei

• sich häufenden Verletzungen
• Motivationslöchern
• Leistungsplateaus oder
• Beschwerden beim Laufen
• läufertypischen Beschwerden wie runner's knee etc

verlangt Körper regelrecht nach einer Alternative!

Alternative Trainings sind vor allem ein läuferspezifisches Krafttraining und Stretching.

Dazu eignet sich ein klassisches Krafttraining im Fitnesstudio nach dem dein Trainer ein Programm für dich zusammengestellt hat,  oder Kurse wie "Pilates" und "Bodyweight-Training" oder "4dpro-Bungeefitness" aber auch Yoga.

Unsere Trainer und Physiotherapeuten beraten Dich gerne um das Beste für Dich zu finden!