So einfach - so effektiv!
Mit der Übung "Good morning" kräftigst du deine Rückenstrecker
öffne die Füße hüftbreit und hebe die Hände richtung Ohren. Drücke deine Ellbogen nach hinten und spüre die Anspannung im oberen Rücken.
Neige dich nun aus der Hüfte nach vorne - dabei darfst du den Po wirklich nach hinten schieben.
Achte darauf, dass deine Halswirbelsäule lang bleibt - mache lieber ein kleines Doppelkinn
die untere Wirbelsäule kontrollierst du in dem du den Bauchnabel leicht einziehst
Atme aus und beuge dich nach vorne -atme ein und richte dich wieder auf
Wiederhole die Übung 3x mit 15 Wiederholungen
