NEUER KURS!

Im September gehts wieder los!

 

der neue Lauf und Nordic-Walking

Kurse gibts ab 4.  und 5. September 2024

 

Infos dazu findest du hier!

 

 

slow jogging - ein neuer Trend?

slow jogging - ein neuer Trend?

Neuerdings dringt da ein neuer Begriff immer öfter auf mein Ohr: Slow jogging - was ist das denn bitte schön?!

und da gibt es auch schon den ersten  Welt-Slow-Jogging-Tag am 27. Mai

barfuss laufen

Einige halten mich für etwas verrückt - unabhängig von Jahreszeiten laufe ich pro Monat einige Kilometer barfuß. Unterwegs sorgt das immer wieder für Schmunzler, aber ich sags dir! das hat Sinn! 

26 Knochen, 33 Gelenkverbindungen, 20 Muskeln und an die 100 Bänder und Sehnen sorgen nicht nur für festen Stand sondern auch für Bewegung und Beweglichkeit! Unglaublich, dass das alles funktioniert - oder?

Der Fuß verfügt über 70.000 Nervenzellen die ständig mit unserem Gehirn in Verbindung stehen und melden was "da unten" passiert und unser Gehirn versucht alles so zu timen, dass unsere Bewegungen sicher und ökonomisch ablaufen.

Nicht nur die Fußsohle die den Kontakt meldet - auch die kleinsten Zehengelenke, die Mittelfußgelenke und das obere und untere Sprunggelenk geben ihre Meldung über kleinste Nerven dauernd ab.

Sie stecken in Gelenkkapseln, Bändern, Sehnen und Muskeln.  Diese Nerven, zuständig für die Tiefensensibilität, sind immer aktiv.

laufen und Abnehmen?

Laufen und Abnehmen scheint untrennbar miteinander verbunden zu sein - aber ...  fragst auch du dich wo der viel gerühmte Abnehmerfolg durch das Laufen denn bleibt?

Die Experten-Meinungen gehen weit auseinander: während die einen noch am Mythos "Fettverbrennung" kleben, behaupten die anderen, die Trainingseinheiten müssten intensiv sein um viele Kalorien zu verbrennen.

Vielleicht hast du schon beide Thesen ausprobiert und hast frustriert das Handtuch geworfen?

Willst Du Dein Gewicht oder Deine Figur verändern? Dann kommen hier die Fakten dazu und 3 Tipps wie es Dir mit Laufen wirklich gelingen kann!

alle Jahre wieder

Jedes Jahr das gleiche bei mir: gegen Ende des Jahres kann ich es kaum erwarten mein Jahres-Poster zu generieren.

Ein Service von Runalyze.com den ich liebe weil ich so

Andre Kipper

Wieder ein Motivations-Mensch im Interview – heute:

Andre Kipper, Wiener Neustadt, Österreich, Jahrgang,1979 

Ich bewundere ihn seit ich weiß wie seine Laufkarriere begonnen hat!

Eigentlich ein typischer Anfang - aber Andre beweist Ausdauer und Disziplin.