Motivations-Mensch-Interview mit....
Bianca Jaenichen, '74, Friedrichshafen
Für mich ich jeder Dranbleiber ein erfolgreicher Laufanfänger und immer wieder stolpere ich über wunderbare Menschen die allen Grund dazu haben stolz auf sich zu sein - und ich möchte dass jede/r Laufanfänger*in sich davon inspirieren und motivieren lassen kann!
Heute stelle ich Euch Bianca vor
was nicht passt wird passend geschnürt
ok, das passt natürlich nicht so ganz! Ein Schuh muß passen, da gibt es keinen Kompromiss. Dennoch lässt sich durch eine andere Schnürtechnik der Sitz des Schuhs verbessern, wenn es während einem Lauf Probleme gibt.
Gibt es den optimalen Laufschuh?
Dämpfung, Sprengung, Pronationsstütze, Natural running, Belüftung, Gewicht, Trail, Asphalt, Grip, Flexibilität, Bahntraining, Führung, Weite, BarfussSchuhe, Fivefingers... ???
"Eier-legende Woll-Milch-Sau" gesucht?
Mitochondrien
sind wichtige Bestandteile im Inneren deiner Zellen. Insbesondere in Körperzellen die viel Energie verarbeiten, wie z. B. Muskelzellen.
Sie werden gerne als Kraftwerke der Zelle bezeichnet und als bohnenförmige Zellorganellen mit faltigem Innenleben dargestellt.
Sie pushen deine Alltagsenergie auf allen Ebenen wenn du dafür sorgst dass sie sich in deinen Muskeln vermehren dürfen! Lies hier wie du das fördern kannst!
Grundlagenaudauer - was ist das?
per Definition ist Grundlagenausdauer die Basis des Laufsports und anderer Ausdauersportarten wie Radfahren oder Schwimmen.
Das klingt, als ob jeder von uns das uneingeschränkt mitbringen würde.
Deshalb denken viele die mit dem Laufen beginnen wollen und ihre ersten Schritte versuchen " Ich hab ja gar keine Ausdauer - ich lass das mal besser bleiben - das is nix für mich".
Ganz und gar nicht! Denn Grundlagenausdauer will erst mal trainiert werden - die wenigsten Laufanfänger laufen los
März
Im März zeige ich dir wie du deine vordere Hüftmuskulatur dehnen kannst!
Die ganze Gruppe der Hüftbeuger ist nur allzuhäufig verkürzt. Das ist eine der häufigsten Ursachen für einen schlechten Laufstil!
Regelmässige Dehnung in dieser Ausgangsstellung hilft dir Verletzungen zu vermeiden und stabiler zu laufen!
hier gehts zu den Details: Dehung der vorderen Hüftmuskulatur